सरल अरोमाथेरेपी और सावधानियों का उपयोग कैसे करें
निर्देश:
1. अरोमाथेरेपी स्नान
भिगोने के लिए बाथटब में उपयुक्त अरोमाथेरेपी तेल की 8 से 10 बूंदें डालें, जो नसों को आराम देने, कोशिकाओं के विकास में तेजी लाने और आवश्यक तेलों को त्वचा में अधिक अच्छी तरह से प्रवेश करने में मदद कर सकता है।
2. धुआँ विधि
अरोमाथेरेपी तेल स्टोव और गर्मी में अरोमाथेरेपी तेल और पानी की कुछ बूंदें डालें, और अरोमाथेरेपी अणु हवा में फैल जाएंगे। यह अभ्यास हवा में बैक्टीरिया को कम करता है और एक तैयार एयर फ्रेशनर है।
3. अंतःश्वसन विधि
गर्म पानी के एक बर्तन में अरोमाथेरेपी तेल की लगभग 5 बूंदें डालें, अपने सिर को एक बड़े तौलिये से ढक लें और गर्म पानी से वाष्पित होने वाली भाप को अंदर लें। यह सीधे मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक पहुंच सकता है और सेल गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है।
4. अरोमाथेरेपी फेशियल
अरोमाथेरेपी तेल की लगभग 5 बूंदों को वॉशबेसिन में डालें और गर्म पानी के साथ अच्छी तरह मिलाएं, तौलिया भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को मोड़ दें, इसे चेहरे पर लगाएं और इसे धीरे से कुछ बार दबाएं, इसे कुछ बार दोहराएं, यह नरम हो सकता है और मदद कर सकता है मृत त्वचा को हटाएं, सेल के विकास में तेजी लाएं और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करें।
5. अरोमाथेरेपी मालिश तेल
मूल अनुपात अरोमाथेरेपी तेल की 10 बूंदों को 10 मिलीलीटर मध्यम तेल में जोड़ना है। कमजोर पड़ने के बाद, अरोमाथेरेपी तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है, और शरीर या चेहरे की मालिश के लिए मालिश तेल के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। डे केयर के रूप में, यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, शुष्क रेखाओं को कम करने में मदद करता है और निर्जलीकरण को रोकता है।
6. सुगंधित फूलों का पानी
100 मिलीलीटर आसुत जल में अरोमाथेरेपी तेल की 5 से 8 बूंदें मिलाएं, जोर से हिलाएं और टोनर या मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग करने से पहले इसे 24 घंटे के लिए छोड़ दें। यह त्वचा के PH मान को संतुलित कर सकता है और इसमें मॉइस्चराइजिंग फंक्शन होता है।
7. एयर फ्रेशनर
विधि सुगंधित फूलों के पानी के समान है, बस सुगंधित फूलों के पानी को एक कंटेनर में नोजल के साथ डालें, और इसे किसी भी समय इस्तेमाल किया जा सकता है। हवा में बैक्टीरिया की संख्या कम करता है।
8. मौखिक प्रशासन
8 कप पानी या चाय में अरोमाथेरेपी तेल की 1 बूंद डालें और कंडीशनिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए इसे सीधे कोशिकाओं में ले जाएं और पेट को नियंत्रित कर सकते हैं- लेकिन शुरुआती लोग विभिन्न अरोमाथेरेपी तेलों के गुणों से परिचित नहीं हैं, इसलिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है उपयोग।
9. सूखे फूलों की सजावट
सूखे फूलों में अरोमाथेरेपी तेल डालें और इसे प्राकृतिक रूप से वाष्पित होने दें। अगर खुशबू फीकी पड़ जाती है, तो इसे फिर से जोड़ा जा सकता है, और खुशबू को वसीयत में बदला जा सकता है। या सूखे फूलों के कट्स में जोड़ें और अलमारी या सजावटी पाउच के लिए पाउच में पैक करें। यह पर्यावरण को सुशोभित कर सकता है, और इसमें कीड़ों को दूर करने का भी प्रभाव होता है, जिससे कपड़े सुगंधित सुगंध के साथ निकल जाते हैं।
अरोमाथेरेपी के उपयोग के लिए सावधानियां:
1. अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग करने से पहले आपको इसकी विशेषताओं को समझना चाहिए और मात्रा के अनुसार इसका उपयोग करना चाहिए, बहुत अधिक नहीं।
2. साइट्रस अरोमाथेरेपी तेल, जैसे नारंगी, नींबू और बर्गमोट, उपयोग के बाद सनबाथिंग के लिए उपयुक्त नहीं हैं, अन्यथा वे वर्णक कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करेंगे।
3. कुछ अरोमाथेरेपी तेल गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, इसलिए इस बारे में विशेष रूप से सावधान रहें।
4. अरोमाथेरेपी तेल से भरे बर्तन कांच, चीनी मिट्टी या स्टेनलेस स्टील के बर्तन होने चाहिए, प्लास्टिक के कंटेनर में लोड करने से बचें। क्योंकि अरोमाथेरेपी तेल में मजबूत मर्मज्ञ शक्ति होती है, यह प्लास्टिक के अणुओं को विघटित कर देगा, और तेल की गुणवत्ता बदल जाएगी, और यह अब शुद्ध नहीं रहेगा।
5. सूरज की रोशनी और तेज रोशनी तेल की गुणवत्ता को खराब कर देगी, इसलिए कांच के बर्तन चुनते समय आपको गहरे रंग का चयन करना चाहिए। अरोमाथेरेपी तेल को हवा में उजागर करने से बचें, जो अरोमाथेरेपी अणुओं को ऑक्सीकरण करेगा, या हवा में धूल के कणों से प्रदूषित हो जाएगा, अशुद्धता जोड़ देगा।
