अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल पौधों से निकाले और निकाले जाते हैं, इसलिए एक बोतल पौधों के सार से भरी होती है, जिसे सही उपयोग के माध्यम से अधिकतम किया जा सकता है।
अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता और भूमिका, निम्नलिखित आपको अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के सही उपयोग का विश्लेषण देगी।
प्रत्यक्ष साँस लेना
यह साँस लेने का सबसे आसान तरीका है। विशिष्ट ऑपरेशन अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल को रूमाल या कागज़ के तौलिये पर गिराना या सीधे आवश्यक तेल की बोतल के ढक्कन को खोलना है। इसे एक आवश्यक तेल लटकन में भी बनाया जा सकता है और नाक के माध्यम से श्वास लिया जा सकता है। यह उपाय सिर दर्द और अनिद्रा से राहत दिलाने में कारगर है। , श्वसन संक्रमण के लिए सबसे प्रभावी।
भाप साँस लेना
वॉशबेसिन में उबलता पानी डालें, लगभग 100 मिली पानी में 2 से 4 बूंदें एसेंशियल ऑयल की डालें, सिर के पिछले हिस्से को एक बड़े तौलिये या कपड़े से ढँक दें, वॉशबेसिन से जोड़ दें, और मुंह से गर्म पानी से बारी-बारी से सांस लें और नाक वाष्पित सुगंध लगभग 5 मिनट तक चलती है, जो सर्दी और श्वसन पथ के संक्रमण के उपचार में सहायता करने का सबसे तेज़ तरीका है।
अरोमाथेरेपी लैंप साँस लेना विधि
अरोमाथेरेपी लैंप आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे आम तरीका है। आम तौर पर, दो प्रकार के अरोमाथेरेपी लैंप होते हैं: इलेक्ट्रिक हीटिंग प्रकार अरोमाथेरेपी लैंप और मोमबत्तियों द्वारा गरम अरोमाथेरेपी लैंप। इलेक्ट्रिक हीटिंग अरोमाथेरेपी लैंप आमतौर पर सिरेमिक से बने होते हैं। आपको दीवट में उचित मात्रा में पानी मिलाना होगा, पानी में आवश्यक तेल की लगभग 6 बूंदें गिरानी होंगी, और फिर उपयोग करने के लिए प्लग इन करना होगा। इस लैंप का लाभ यह है कि इसमें मोमबत्ती की गंध और धुआं नहीं होता है, लेकिन नुकसान यह है कि इसका उपयोग करना आसान है। यह सूखा जलता है, इसलिए इसका उपयोग करते समय समय को नियंत्रित करने पर ध्यान दें। मोमबत्तियों द्वारा गर्म किए गए अरोमाथेरेपी लैंप का उपयोग करते समय पर्यावरण संरक्षण पर ध्यान देना चाहिए। विशेष रूप से धूप के लिए डिज़ाइन की गई धुंआ रहित मोमबत्तियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है, अन्यथा मोमबत्तियों का धुआं और मोम की गंध आवश्यक तेल की सुगंध को आसानी से नष्ट कर देगी।
स्प्रे विधि
एक छोटी स्प्रे बोतल में 100 मिलीलीटर आसुत या शुद्ध पानी डालें, आवश्यक तेल की 3 से 6 बूंदें डालें, पानी के साथ आवश्यक तेल को मिलाने के लिए बोतल को जोर से हिलाएं और अपने चेहरे या शरीर पर स्प्रे करें।
विसर्जन विधि
यदि संभव हो, तो आप विसर्जन स्नान विधि चुन सकते हैं, अर्थात, अपनी व्यक्तिगत पसंद के अनुसार अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल का चयन करें, आवश्यक तेल की 4 बूंदों को बाथटब में डालें, नहाने के पानी को हाथ से हिलाएं, ताकि आवश्यक तेल समान रूप से मिश्रित हो जाए। नहाने के पानी में, और फिर स्नान करें, आवश्यक तेल की मर्मज्ञ शक्ति यह बहुत मजबूत है। मानव शरीर द्वारा अवशोषित होने के बाद, यह रक्त के साथ शरीर में तेजी से दौड़ सकता है। हर बार नहाने का समय लगभग 15-30 मिनट होता है और नहाने के पानी का तापमान लगभग 38 डिग्री होता है। आप अपने हाथों और पैरों को पानी में भिगोने के लिए आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं। अपने हाथों को भिगोने से गठिया के कारण होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। फुट बाथ आपके शरीर और दिमाग को आराम दे सकता है और थकान में सुधार कर सकता है।
मालिश
मालिश विधि बहुत ही कम समय में आवश्यक तेल को रक्त में प्रवेश करा सकती है, जिसमें मांसपेशियों को आराम देने, श्वास को संतुलित करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और लसीका जल निकासी का कार्य होता है। अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल मालिश की विधि वनस्पति तेल के साथ आवश्यक तेल को अवशोषित करना है, फिर इसे शरीर पर लागू करना है, और मालिश करना जैसे धक्का देना, दबाना और रगड़ना है। सुखदायक या स्फूर्तिदायक उद्देश्यों के लिए मस्तिष्क में प्रवेश करें।
